Grande parte dos problemas nos pés são causados por calçados inadequados. Portanto, antes de fazer a sua compra, é muito importante conhecer algumas de suas características. E para que o produto tenha vida longa, alguns cuidados na manutenção são fundamentais:

1. Se você gosta de saltos altos, uma boa dica é medir o comprimento do seu dedão: a altura do salto que você pode suportar sem sofrer não deve ultrapassar essa medida.

2. Apesar dos materiais sintéticos serem mais tentadores no que se refere a preço, prefira os calçados de couro – eles absorvem o suor, evitando fungos e mau cheiro.

3. Para os dias de chuva, escolha um modelo com solado de borracha – de preferência, antiderrapante – que vai manter seus pés mais secos por ser um material impermeável.

4. Prefira calçados leves.

5. Para pés sensíveis, calçados de couro – pele, camurça e mestiço – são ideais.

6. Nunca guarde calçados húmidos, pois eles podem ganhar bolor. O bolor, além de estragar o calçado, causa danos à pele dos seus pés. Com um pano seco, seque o calçado por dentro e por fora e deixe-o em um ambiente arejado por um dia.

7. Calçados apertados podem comprometer a saúde dos seus pés, prejudicando a sua coluna, a circulação sanguínea e a superfície dos pés. Porém, calçados grandes demais também causam problemas: se o calçado não se ajusta perfeitamente aos pés, a fricção de um com o outro pode causar bolhas e calos.

8. Com relação a ténis, hoje em dia o mercado oferece uma infinidade de modelos para os mais variados tipos de desporto. Um mero detalhe aos olhos de um leigo pode fazer toda a diferença na performance do seu usuário. Portanto, na hora da escolha, não se prenda pelo visual, é essencial saber para qual modalidade de desporto o modelo foi concebido.

9. Se você não tem certeza do seu número, siga as instruções a seguir:

A) Posicione uma fita métrica perpendicularmente a uma parede, com o "zero" encostado na mesma.

B) Pise sobre a fita, encostando o calcanhar na parede.

C) Verifique até que medida chega o seu "dedão".

D) Procure na tabela abaixo o número correspondente ao tamanho verificado.

Faça essa medição no fim do dia, quando os pés estão mais inchados. Meça os dois pés e caso haja diferença entre um pé e outro, utilize-se da maior medida.